フォームについて

フォームについて思うことがあったので書いておく.
クラブ、ボール向け.

まず大前提として、理想のフォームを「できる限り体に悪い負担をかけないフォーム」とする.

具体的に体に悪いな〜って思うのことは、

など.これは練習量が増えるにつれて辛くなって行くので、これらを抑えたい.

これを実現するフォームで、現時点でいい感じかなってフォームの注意点等.

胴体は発射台としてしっかりする.腕の力はなるべく抜く.
(横から見たとき)肘は肩の真下.でないと手を前に突き出しっぱなしみたいな筋肉の使い方になって、肩の血行がわるくなりそう.
(正面から見たとき)肘は拳一個分くらい体からはなす.ボールは放物線を描くので斜めから降ってくる.
キャッチ~スローまでできる限りやさしく道具を取って、腕をクッションのようにさげて、再び上げる.基本パターンでは肩はほとんど要らない.
高く投げる時は、十分引いて、かなり上まで手から道具に力積を加える.そうすることで、瞬間的には大きな力を使わずにすむし、筋肉のバネも使える.
必然的に軌道は高くなる.また、高い軌道により一投づつ丁寧に意識出来る.
前からみると円形や楕円形のフォーム.力を効率的に使える？ボールではあんまりやってない気も？
クラブは手首を使わない.手首の負担になる.ヘッドの重さを利用するためには肘を使う.手首は力を抜く.
クラブは最も手の平に負担をかけないキャッチ位置を捜す.
体、特に肩の位置は動かさない.胴体を動かすと自由度が増えて、フォーム改造がしにくいってのもあるし、腰や肩への負担になりそうってのもある.余裕な技なら自然とそうなっているし.